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别再信谣言冰寒老师揭穿个错误防晒观资深护肤专家和的专业护肤微博博主之一，年生物和个人护理专业背景与经验，中国理性护肤发起人。 只有在阳光强烈时才需要使用防晒用品紫外线的传播遵从可见光的光学规律，既然可见的阳光可以穿透云层，所以紫外线也可以。 若晴朗无云的天气，紫外线的辐射强度是微瓦平方厘米，则多云天气可能是，阴天约，雨天左右。 以下可以视为安全而不需要特别防护，因此阴天多云天仍然需要防护，这可能没有被多数人认识到，让防晒效果大打折扣。

防晒指数越高，越能提高防晒效果防晒霜的防晒指数越高，是添加了更多的防晒剂从数量到浓度，在标准测试条件下，防晒能力确实是更高了。 然而，一味追求高防晒指数亦有可能使你更受阳光伤害很多人认为高将用法律对付谣言望有私人空间她接受访问时近期的恶意绯闻作澄清，她表示不实绯闻一直在流传，刚出道时对绯闻只是一笑置之，但情况愈来愈严重。

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现在她已够强大，不会被传闻影响心情，但也有必要以法律保护自己，以强硬的态度遏制错误的传闻。 她表示演员是自己的职业，但她也希望有私人生活空间。 肌肤复活是谣言牢记抗衰条才实际晨起一杯水，身体水平衡白开水新鲜的白开水是选择。

白开水是天然状态的水经过多层净化处理后，煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，开水中的钙镁元素对身体健康是很有益的，且含钙镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用。 近日，网上一篇名为牛奶的巨大危害！建议彻底禁食“牛奶肉鱼蛋”的文章中提到这么几点颠覆老百姓原本营养常识的观点牛奶含钙并不高，许多蔬菜的钙含量远高于牛奶。

喝牛奶反而会缺钙，因为会使人体血液变酸，从而导致钙流失，最终容易骨折，骨质疏松。 补钙与其喝牛奶不如吃蔬菜牛奶越喝越缺钙吗一时间，微博上这几条喝牛奶“须知”被到处转发，不少人半信半疑问这是真的吗“谣言粉碎机”对这个站不住脚的言论进行了“反击”。

喝牛奶钙反而流失了谣传提到，一旦喝牛奶或者吃肉食可能会导致体液变酸，然后骨钙会被释放出来中和酸性。 首先，引起体液变酸的主要“元凶”是氢离子。 人体中氢离子的来源主要是糖类代谢产生的二氧化碳溶于水产生的碳酸氢根和氢离子，这称为呼吸性酸。

并且，健康情况下的机体有一套完整的机制，可以将体液维持在一个正常的酸碱范围内，一个健康的人不会因为摄入的正常食物导致体液酸碱失衡，更不会导致分解骨钙。

其次，人体骨骼总量是增长还是减少，取决于造骨细胞和蚀骨细胞的共同作用。 通常从出生到青少年阶段，造骨细胞起主导作用，人体骨骼会变粗变致密。 到三四十岁左右，人体骨骼重量达到，之后蚀骨细胞占上风，人体慢慢地流失骨质女性更年期后由于荷尔蒙的原因，骨质流失速度比男性更快，最终导致骨质疏松。 与所谓“摄入高蛋白含量的酸性食物会导致骨质流失”相反，有大量研究表明，。 来源作者身体酸不酸，食物来决定非也，非也。 体内环境的酸碱调节巧妙而精细，不是单单靠食物能改变的。

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多吃蔬菜是好的，用癌症来吓唬人是你的不对了。 不粉碎了这厮，无肉不欢的谣言粉碎娘鸭梨很大。 流言研究表明癌症不能在弱碱性的人体中形成只能在酸性身体中形成。 有一种理论认为，不管是容易疲劳脸上长痘头疼脑热失眠多梦，还是高血压糖尿病甚至是癌症，都和人的体液偏酸有关，只有身体呈弱碱性才是健康的。 你是易得癌症的酸性体质吗赶快多吃菜，少吃肉，把体质改造成碱性吧！真相这是一个流传甚远也甚久的谣言。 可能因为酸碱值这些术语让人觉得与科学沾了关联，那种少吃肉，不患癌的结论又与大众心中的某些预期不谋而合，再加上许多制贩保健用品的不良商家有心推波助澜。

因此虽然屡有辟谣，这条谣言却是一再死灰复燃。 人体真有酸碱性吗在这个谣言传播衍生而出的无数版本中，有一点是相同的，那是对人体酸碱值测量的对象含糊其辞前面说得太详尽，后面容易露馅了。

咱们人体有许多种液体细胞内液细胞外液血液组织液和淋巴液，还有分泌的各种消化液排泄出的汗液尿液不胜枚举。 这些液体各有各的酸碱度，可以用值来统一衡量。 值是溶液中氢离子浓度指数的数值，一般在之间，当值为时，溶液为中性小于时为酸性，值越小，酸性越强大于时呈碱性，值越大，碱性越强。 人体在正常生理状态下，血液的值精确保持在之间，为弱碱性。

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本帖的意义在于从科学的角度以严谨的逻辑推理，科普群众，不再让生活被谣言和伪科学充斥。 抵制伪科学！另，以下按日期整理，个人兴起整理，排版恶劣，大家将吧，我们要的是内容。

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