踩鹅石有什么好处,2013

按摩脚底增强抵抗力 俗话说“千里之行，始于足下”。 脚是人类相当重要的器官，双脚承担着身体的全部重量，每日来去奔波，可谓劳苦功高。 脚部神经异常丰富 北京中医药大学东直门医院按摩科主治医师陈红大夫告诉记者，人一生当中两只脚承受的总重量累计可达2000万吨，走过的距离相当于绕赤道四圈。

有好处

从解剖学上看，脚的解剖结构非常复杂，脚周围的末梢神经异常丰富，两只脚共有52块骨头，占人体全部骨骼的1/4多。 从中医经络角度讲，人体共有12条正经，其中足部有6条，而经络是运送人体内精华物质的通道，相当于公路运输中的国道主干线，因此脚的生理特点决定了脚在人体组织中的重要性，双脚的健康与人体的整体健康息息相关。 按照中医理论，人的脚趾代表着人的头部，脚掌代表人的胸腔，脚心代表腹腔，脚跟代表盆腔，脚内侧代表脊柱，对脚部某一部位的按摩将会对身体的相应部分起到保健作用。 在季节变换时，人体的抵抗力会下降，尤其是在冬季，人们患呼吸系统、循环系统疾病的机会增多，经常按摩足部相应的反射区可以促进血液循环，提高肌体抵抗力。 据专家测算，在进行脚部按摩前，脚部血液流速一般是12毫米/秒，而按摩后会增加到24—25毫米/秒。 如今正值数九寒冬，长时间行走在户外，人们往往感到脚底发凉，这是因为脚是人体中离心脏最远的器官，血液流经的路途很长，脚部的血液循环相对较差，而简单的足部按摩则可有效地改善脚部的血液循环。 有的人不宜做足底按摩 随着人们健康意识的增强，很多人开始关注脚部保健，但是陈红大夫提醒大家，尽管足底按摩的功效的确很好，可并非所有人都适宜做足底按摩。 首先，活动性出血患者，比如急性脑出血、消化道出血患者不要进行足底按摩，因为按摩之后，人体血液循环加速，很容易导致大出血。

其次，急性心肌梗塞患者也不宜进行足底按摩，心肌梗塞病人心脏的局部组织承受能力差，血流加快容易使心肌梗塞加剧。 陈红大夫也不主张女性在月经期、妊娠期间进行足底按摩，因为这样会增加行经量，或引起孕妇流产。 而脚部皮肤病患者、脚部烫伤患者都不该做足底按摩，受创伤部位本身抗菌能力弱，足底按摩可能会加剧病情或导致感染。 此外，高血压患者和严重骨质疏松患者也不宜进行足底按摩。

自己也能做足部保健 陈红大夫告诉记者，尽管近年来足部保健的概念在国内逐渐兴起，但还是有很多人对此不是十分了解，总认为只有到足部保健机构或医院按摩才能起到作用。

其实足部按摩并不复杂，人们在家中完全可以进行自我足部保健。 即便是简单地用手指随便推压揉搓脚部，只要坚持不懈，也可起到很好的保健作用。

另一种简单的足部保健方法是用热水泡脚，如果水中再加入当归、川雄等一些可以活血的中药，以及透骨草、穿山甲等一些促进皮肤吸收的中药，效果会更佳。 此外，陈红大夫提醒人们，在进行自我足部保健时不要只按摩足底，忽视跟腱和踝关节，因为跟腱每日活动量较大，而踝关节则由于解剖学特点容易内翻扭伤，常对这两个部位进行按摩应该成为足部保健的重要内容。 陈红大夫认为每晚睡觉之前是做足底按摩的时间，按摩后，可以让人解乏安神，提高睡眠质量。 按摩并非越疼越好 进行足部按摩时，人们往往有一个认识误区，那是脚被捏得越疼，效果越好。 其实这是错误的，陈红大夫说，揉脚的效果和疼不疼没有直接的联系，足疗效果的好坏取决于按摩师的手法而不是手劲，因此人们在选择足疗机构时要根据其规模、卫生程度等来综合评定，尽量选择正规的足疗机构和医院。 目前社会上一些足疗机构出于商业利益的考虑，过分夸大了足疗的作用，宣扬通过足底按摩可以包治百病。 陈红大夫表示，这种看法是大错特错的，足底按摩的主要作用是解除疲劳，协助治疗，足底按摩师的手代替不了精密医学仪器的检查，不可能仅仅通过脚能确诊人体其他部位的疾病，当然仅仅通过脚部保健也不能够治愈其他部位的病症。 《环球时报》 每一个女人减肥都有自己的动力，写出自己的故事，告诉更多的姐妹们减肥不是为了别人，是为了让自己更开心的生活。 个人介绍： 从青春期开始，我在肥胖的阴影中渡过。 初中毕业的时候，155的身高，体重居然达到了118斤，当时自己察觉，虚肥的身体，体质是多么的差。

高中在沉重的学业压力和郁闷的中渡过，尤其是高考的压力，体重下降了4斤。 后来，更有人讽刺我“心灵美”，真的一下子什么自信都没有了！ 那时候同系的女孩子都很漂亮，身材也不错，越来越衬托我像块木头一样。 那时候错误的认为减肥，应该偏激一点，残酷一点。 我选择了所谓的“苹果减肥法”，整天吃苹果。 一直吃了2天，连走路都没有力气，差点要室友抬去看医生。 大吃一顿，减肥的事，通通忘掉了！后来被我妈知道了，我妈严令禁止我减肥。 后来想过跑步减肥，因为我自己不爱跑步，阵亡于自己的懒惰和无法坚持之下。 之后是减肥药了，我研究了n多种，前前后后花了5000多元，一点效果也没有。 ***减肥茶，喝了以后不断泻，喝到嘴唇淡了，面色黄了。 后来有个死党告诉我，她的朋友减肥成功了，根本没有必要去买减肥药，只要每天去公园踩健康石路10分钟，一个月减肥20斤。

健康石路，其实是用鹅卵石或者雨花石铺成的路。

石有什么

我听了不太相信了，每天踩鹅卵石、雨花石，居然能减肥20斤？？后来，我上网翻阅了很多资料，原来脚底在中医上叫“第二心脏”，原因是脚底的穴位很多，是重要的经脉反射区，所谓“一足通全身”是这个意思。 经常按摩脚底，不单止减肥，还有美容、便秘、肠胃病、调节血压、失眠、颈椎病、腰椎病、关节炎等等，都有很好的效果。

踩鹅石

查了半天资料，终于相信了鹅卵石路脚底按摩可以健康减肥。 而且，恰好中考的时候，体育考试弄伤了颈椎，现在坐得久颈椎痛，尤其在天气变的时候。 还有，大学时候的那个偏激苹果减肥法，让我一直胃不好，大概是两天不吃饭的后遗症吧。